Sylvie Terrien pratique la Psychophanie à Paris et à distance depuis environ 15 ans. Son activité est décrite dans son site “Lettres à l’être“.

Qu’est-ce que la psychophanie ? Comment se pratique-t-elle ? A quels problématiques propose-t-elle de répondre ? Toutes les réponses ci-dessous.

Qu’est-ce que la psychophanie ?

La psychophanie est une pratique thérapeutique qui permet de révéler les contenus émotionnels des personnes, des contenus qui font partie d’elles mais qu’elles n’arrivent pas à exprimer avec des mots et par la parole.

C’est une approche qui permet de transcender les connaissances conscientes des individus et d’accéder à leur essence :

• en accédant aux enjeux psychiques d’une situation,
• en dépassant le raisonnable et le raisonné,
• en accédant à l’inconscient, c’est-à-dire aux motivations profondes qui influencent nos prises de décisions et nos actions, parfois à notre insu,
• en revenant son héritage familial et son histoire personnelle.

La psychophanie permet alors d’exprimer des pensées qui n’ont pas encore été élaborées par des mots. Elle permet d’accéder à un degré élargi de réflexion sur des problématiques évoquées.

L’accompagnement thérapeutique proposé par la pratique de la psychophanie

Sylvie Terrien propose d’accompagner des personnes en complément d’un travail thérapeutique déjà initié par ailleurs ou au long cours.

Sa pratique de la psychophanie constitue une aide à l’élaboration. En effet, il peut arriver que l’absence de réflexes introspectifs ou bien encore la souffrance empêchent l’accès aux mots et au sens. Cela ne constitue pas un défaut mais une réalité de l’aisance ou de la non-aisance de chacun avec les mots et concepts.

La démarche thérapeutique proposée au travers de la psychophanie permet aux individus qui la pratiquent d’avancer sur des sujets complexes. En ayant accès à des informations dont ils n’avaient pas conscience mais qu’ils reconnaissent, ces personnes dépassent leur propre compréhension des sujets traités. Ils débloquent des émotions qui sont rattachées à ces situations.

Ainsi, la psychophanie permet d’agir à deux niveaux :

• la résolution de problématiques,
• la compréhension,

en libérant les mots et le sens qui leur est donné.

Chaque phrase énoncée au cours de la thérapie est porteuse d’un sens qu’il est pertinent de détecter et d’affiner pour avancer plus en finesse dans l’accompagnement thérapeutique.

Cette approche est également utilisée lors de séances en présentiel. Le texte vient confirmer le travail fait initialement qui permet d’accéder à un niveau supplémentaire de compréhension et de réorganisation du psychisme.

A quelles problématiques la psychophanie permet-elle de répondre ?

La psychophanie constitue un outil qui permet une meilleure connaissance de soi. C’est un outil de soin et de libération. Il peut être utilisé pour répondre à des problématiques de soins très variées qui peuvent être accompagnées est liée à la nature de l’outil. Dans tous les cas, il s’agit de donner du sens à un symptôme lorsqu’il est présumé d’origine psychique tels que :

• les colères,
• l’énurésie,
• le mal-être,
• les troubles alimentaires,
• le manque de confiance en soi,
• les difficultés d’endormissement,
• etc…

La psychophanie constitue alors un véritable révélateur et un libérateur qui permet de dénouer des problèmes internes ou bien généalogiques.

On peut aussi le percevoir comme un outil poétique qui permet de renforcer l’image de soi et de créer un effet de surprise qui amène à prendre de la hauteur.

Le déroulement d’une séance de psychophanie

Une première séance en présentiel est tout d’abord réalisé au cabinet de Sylvie Terrien à Paris. Par la suite, il sera possible de poursuivre l’accompagnement soit en présentiel, soit à distante par visioconférence.

Le thérapeute soutient la main de la personne en consultation dans l’écriture d’un texte spécifique sur un clavier d’ordinateur. Ce texte tient sa spécificité de par :

• le mode d’écriture utilisé,
• la syntaxe,
• les thèmes abordés.

Le consultant écrit le texte lettre après lettre avec une transmission via le mouvement des mains sur le clavier.

Les résultats et les bénéfices attendus par la pratique de la psychophanie

La pratique de la psychophanie permet aux personnes qui la pratiquent :

• d’aller chercher des ressources en soi qu’on aurait pas forcément identifiées,
• de traverser des périodes délicates/difficiles,
• de mieux se connaître,
• de se soulager d’émotions, de se désencombrer l’esprit,
• d’ouvrir le champ des possibles,
• d’avoir du recul par rapport à la répétitions de certains comportements.

Sylvie nous parle de l’exemple d’une jeune femme venue la consulter car elle rencontrait des difficultés dans sa vie amoureuse. La séance de psychophanie lui a ainsi permis :

• de se poser des questions auxquelles elle n’aurait pas forcément pensé,
• de prendre du recul sur sa situation,
• de l’éloigner de certains schémas,
• de ne pas générer de la confusion mentale,
• de l’aider à analyser la situation et de mieux définir la direction qu’elle souhaitait prendre,
• de mettre en perspective son histoire personnelle ainsi que ses modèles parentaux.

Ainsi, la psychophanie permet de dépasser ce dont on a conscience et de l’intégrer dans le changement que l’on cherche à atteindre dans son travail thérapeutique. Cette méthode douce, qui s’apparente à de la thérapie brève, permet d’accéder à un meilleur niveau de connaissance de soi, à éclairer le chemin pour mieux se positionner dans sa vie. Ainsi, tout comme par la relaxation profonde active, qui en est issue, la psychophanie permet de créer une réorganisation intérieure qui libère de souffrances ou de fidélités familiales discordantes.

Des approches psycho-corporelles pour déjouer les résistances en thérapie :

La relaxation profonde active

Outil thérapeutique en psychologie : visualisation d’un cercle par le patient

Professionnelles de l’accompagnement : Proximité et énergie

Valérie Blaecke a été danseuse professionnelle pendant de nombreuses années. Elle a ensuite démarré un parcours de reconversion professionnelle qui l’a menée vers la sophrologie. Pourquoi a-t-elle choisi de devenir une professionnelle spécialisée dans cette discipline ? De quelle façon accompagne-t-elle les personnes qui viennent la consulter ? Quels résultats la sophrologie permet-elle d’atteindre ?  Autant de questions auxquelles elle répond dans cet article.

C’est au cours de sa première grossesse que Valérie découvre la sophrologie en étant accompagnée par une sage-femme sophrologue. Intéressée par cette discipline, elle décide toutefois de commencer par étudier la psychologie clinique. Puis, elle étudie la sophrologie pendant deux ans en intégrant l’Ecole de Sophrologie de Montpellier. Rapidement des liens se tissent entre ces différents sujets d’études, au travers de :

• l’étude du psychisme,
• la PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
• l’approche corporelle par la danse,
• la psychologie.

Pour comprendre l’être humain, la sophrologie semble être une méthode complète et adaptée.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Fondée en 1959 par le Professeur Alfonso Caycedo (neuropsychiatre), la sophrologie part du postulat que la maladie psychiatrique est une altération de la conscience.  Le terme « sophrologie » signifie par son origine étymologique (grec ancien) :

• sôs, « bien portant », « harmonie »,
• phrến, « conscience », « esprit »,
• logía, « étude », « science ».

C’est la science des valeurs de l’existence et de la conscience.

Dans sa pratique, la sophrologie s’apparente à de la relaxation dynamique qui a pour but de détendre la conscience, de la libérer de tout ce qui la trouble.

La prise de conscience constitue en effet l’une des bases de la sophrologie. Une prise de conscience que les être humains que nous sommes, sont conditionnés de par leur vie en société. Ainsi, la sophrologie nous éclaire sur nos propres conditionnements. Elle permet de définir ceux qui nous ont construits jusqu’à aujourd’hui. Certains de ces conditionnements peuvent devenir limitants une fois arrivés à l’âge adulte. La sophrologie va permettre de les identifier et de nous tourner vers des conditionnements qui nous sont plus favorables.

La sophrologie s’appuie beaucoup sur :

• le retour au corps, les cinq sens,
• le mental, par la visualisation (partant du principe que le cerveau ne va pas faire la différence entre quelque chose qui est fortement imaginé et la réalité).

Ainsi la sophrologie touche à « l’expérimenté », au « vivre ».

La sophrologie comme réponse thérapeutique à des publics et des problématiques variés

La sophrologie va ainsi permettre de répondre à des difficultés diverses telles que :

• les douleurs chroniques,
• la gestion des émotions,
• la qualité du sommeil,
• la gestion du stress,
• la préparation à un événement important,
• le développement de la confiance en soi,
• le burn-out parental/professionnel,
• le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité),
• les troubles DYS (dyspraxie, dysphasie, etc.)

Elle s’adresse à des publics variés (enfants, adolescents, personnes adultes, personnes âgées, familles mono parentales, chefs d’entreprises, etc.)

Comment se déroule une séance de sophrologie avec Valérie Blaecke ?

Valérie Blaecke accompagne les personnes qui viennent la consulter afin d’atteindre leurs objectifs de mieux-être. Elle propose aussi bien des séances individuelles que collectives, en présentiel ou à distance par visioconférence. Ces séances se décomposent généralement en 4 parties :

• un moment de dialogue pour déterminer le/les objectif(s) de la séance,
• une définition de l’intention de la séance et du déroulement de la/des pratique(s) choisie(s),
• la pratique guidée avec des techniques qui pourront être répétées voire réutilisées en toute autonomie par le consultant, après la séance.
• un moment de libre d’expression orale ou écrite, au choix du consultant. Une mise en mots qui permet de renforcer l’intégration de la pratique et qui donne des éléments pour orienter la suite de l’accompagnement.

Parfois, il peut arriver que certaines personnes aient besoin d’un temps d’expression plus long. Valérie Blaecke propose alors une seule pratique. La personne venue la consulter peut alors repartir avec des éléments concrets. Un fichier audio de la séance peut également être disponible afin que les consultants puissent s’entraîner de façon autonome, chez eux.

D’autres personnes ont des besoins d’expression moins importants. Cela permet alors de réaliser des séances intenses en pratiques (jusqu’à 2 ou 3 par séance).

Quels sont les résultats obtenus grâce à la sophrologie ?

Valérie Blaecke explique que la pratique de la sophrologie favorise la prise de conscience. Même si les personnes attendent surtout des bénéfices de cette pratique, il est déjà important d’être réceptif au vécu de son expérience personnelle, car la connaissance de soi est un aspect fondateur de la sophrologie.

En sophrologie, chaque technique a une intention bien définie. C’est en étant relié à l’intention de ces pratiques que le consultant pourra intégrer tous ses bénéfices, que ce soit dans l’instant comme dans son quotidien. En effet, l’intention manifeste une forme de volonté mais elle s’accompagne également d’un lâcher-prise, d’un accueil sans jugement de ce qui se présente à soi.

Si la personne est trop déterminée ou qu’elle attend un résultat précis, elle risque de rester fermée à de nouvelles possibilités. Mais si, au contraire, elle se montre trop hâtive, elle risque de stagner. Ainsi, l’intention consiste à trouver un subtil équilibre entre le fait de vouloir suivre une direction et d’accueillir de façon bienveillante ce qui se présente sur sa route.

Valérie nous donne l’exemple d’une personne qui était venue la consulter car elle avait développé des troubles du sommeil. Son objectif principal était de se relaxer. Mais au fur et à mesure du déroulement de la séance, cette personne a réalisé que ce n’était pas tant les symptômes du manque de sommeil qu’elle devait maîtriser, mais qu’elle avait plutôt besoin d’un changement de vie et d’orientation personnelle et/ou professionnelle. En réalité, c’était le sentiment qu’elle n’était pas à sa place dans sa vie qui l’empêchait de dormir.

Pour aller plus loin

Réaliser son mode relations aux autres, outil thérapeutique de visualisation, protocole des bulles

L’entretien centré sur la personne, Carl Rogers

Ressentir des peurs et des blocages en thérapies

Marie-Julie Dieltjens est une psychologue clinicienne francophone belge, à présent installée en Belgique. Ses séances sont proposées en présentiel et en ligne.

Elle accompagne les adultes et les adolescents par le biais d’une approche thérapeutique spécifique basée sur la psychologie intégrative et l’approche psychocorporelle.

Elle propose aussi de l’équithérapie et de l’éthologie.

En tant que psychologue, Marie-Julie intervient pour répondre au mal-être de ses patients qui souhaitent aller vers un mieux-être, qu’il soit personnel ou professionnel.

Par le soutien psychologique qu’elle propose, elle apporte son aide à deux catégories de patients bien distinctes. Certaines personnes sont bouleversés par d’importants changements dans leur vie, tandis que d’autre personnes ne bénéficient pas de suffisamment de changement dans leur existence. Elles semblent perdues pour donner une direction à leur vie ou qui ont peur d’aller vers l’inconnu. La thérapie est un accompagnements pour step by step, s’aventurer vers l’inconnu. 

Les symptômes décrits par les patients peuvent être similaire, quand bien même les causes comme les solutions sont très différentes. Fatigue, absence de motivation, manque de sens, sentiment de perplexité et de découragement psychique et physique.

Une séance thérapeutique dans une approche intégrative

Marie-Julie Dieltjens qualifie son approche thérapeutique comme intégrative avec une dimension psychocorporelle importante. Elle a pour objectif de définir la façon optimale de travailler avec chaque patient qu’elle accompagne au cours de séances uniques et particulières.

Au début de chaque séance, il est demandé au patient de prendre un moment de prise de conscience de ce qui se passe dans son corps et dans son esprit à ce moment-là. Il lui est demandé de capturer l’instant en faisant un arrêt sur image.

A partir de ce que va dire le patient, le thérapeute met le doigt sur des sujets plus précis à creuser, sur des thématiques à mettre en lien, à interpréter. Au cours de la séance, le thérapeute peut expliquer certains mécanismes psychologiques. Cela peut aider le patient à mieux comprendre son état et en quoi ce qu’il ressent aujourd’hui peut être lié à des blessures ou à des expériences. Des liens sont ainsi établis entre la situation telle qu’elle est aujourd’hui et celle du passé. Cette étape donnera les clefs au patient afin qu’il puisse mieux s’observer lui-même mais aussi observer ce qui l’entoure.

A la fin de la séance, un temps est consacré à la prise de recul et au retour dans le corps. Il peut être opportun de proposer des exercices de tapping si la personne a montré beaucoup d’émotions. Cela lui permettra de redescendre en douceur et de poursuivre sa journée dans le confort.

Les séances sont parfois énergivores et peuvent être perçues comme intenses par le patient. Il est conseillé de l’en informer au préalable pour qu’il bénéficie d’un temps pour récupérer.

L’idée est de lui permettre d’avancer par petits pas, à son rythme.

Prendre conscience pour se permettre de construire un projet

On ne mesure pas les résultats de cette pratique par la délivrance d’une solution toute faite au patient. C’est déjà lui qui porte en lui un savoir existant que le psychologue va aider à faire émerger. C’est la prise de conscience du patient, de ce qui se passe pour lui, qui est importante. Qu’il puisse développer sa capacité à s’observer avec un regard bienveillant et de démontrer plus d’empathie envers lui-même.

Le patient peut alors prendre confiance en lui et décider de ce qui lui est bénéfique. Il acquiert une certaine autonomie pour prendre des décisions et peut alors construire un projet personnel ou professionnel en correspondance avec ses valeurs.

Une histoire vraie, comment la prise de conscience des discordances dans sa vie professionnelle ont permis à Anna de rebondir et de quitter un état dépressif envahissant.

Il y a parfois des idées toutes faites sur ce qu’est un travail de psychologie, parfois aussi des résistances face aux changements qui peuvent etre induits. Levons le voile sur ce qui peut arriver et plus précisément sur ce qu’un psychologue peut apporter:

Anna (le prénom a été changé) est une personne consciencieuse et investie dans son travail. Elle a choisi de consulter Marie-Julie au moment où elle avait le sentiment que plus rien n’allait dans sa vie professionnelle. Elle ressentait de nombreux symptômes physiques et psychiques, avec des problèmes liés au sommeil, des angoisses qui l’empêchaient de retourner travailler. La conséquence de ces symptômes étant une dépression qui commençait à s’installer. Tout ceci conduisant à de nombreux arrêts de travail. Anna ne pouvait identifier la cause de ses symptômes et les subissait péniblement.

L’exposition de ce qu’elle vivait, la mise en lien l’éclaircissement proposé par la thérapeute ont permis de faire émerger les causes de ces souffrances psychologiques : Victime d’un harcèlement au travail, dans une culture d’entreprise où Anna ne se reconnaissait plus, malgré un poste qui la passionnait sur papier. Tout son corps lui signifiait la discordance entre ce qu’elle devait faire dans son milieu professionnel et qui elle était. Une discordance que le harcèlement venait révéler en la fragilisant. 

Marie-Julie l’a ainsi accompagnée dans une démarche de mieux-être : dans un premier temps, en l’aidant à se relaxer, à prendre soin des blessures psychologiques causées par la situation vécue par Anna, en lui faisant accepter de prendre le temps de se soigner, de se faire du bien. Cet accompagnement thérapeutique l’a ainsi amenée à se rendre compte que son travail ne correspondait plus à ce qu’elle souhaitait, ni à ses valeurs. Elle a ensuite quitté son emploi pour en retrouver un nouveau dans lequel elle se sent mieux, qui est plus en concordance avec ses valeurs. Aujourd’hui, Anna connaît mieux ses limites, elle identifie les situations qui pourraient générer un stress trop intense pour elle, et est en mesure de communiquer auprès de sa hiérarchie pour exprimer ce qui ne lui convient pas.

* le prénom réel du patient a été remplacé par un prénom fictif.

Une autre activité proposée car cette psychologue-cavalière : l’équithérapie

Passionnée d’équitation, Marie-Julie a créé son équilibre de vie entre son travail de psychologue, son activité bénévole chez Vienne Accueil, et le plaisir de monter à cheval. Cette passion équestre a entraîné la création d’une offre d’accompagnement thérapeutique « spéciale cavalier », qui est particulièrement rare et très adaptée.

L’équithérapie a déjà montré ses preuves dans l’accompagnement des enfants en difficultés.  Cela démontre le rôle important du lien d’un sujet avec son cheval peut avoir dans la construction du sujet. Maie-Julie Dieltjens ne pratique pas l’équithérapie, en revanche elle a choisi de construire un travail autour de la relation entre les cavaliers et leurs animaux dans son approche d’accompagnement psychologique.

Vous aimeriez vous aussi trouver un équilibre entre tous les aspects de votre personnalité ? Prenez soin de vous dès à présent, inutile d’attendre. Souvent, les personnes hésitent en considérant que cela se construira tout seul. Mais est-il nécessaire de traîner derrière soi pendant longtemps vos interrogations qui vous empêchent de réaliser vos projets dans leur richesses.

Vous trouverez les activités de Marie-Julie Djelsen sur son site internet : Mind full Change

Mieux comprendre d’autres méthodes thérapeutiques : les protocoles et les effets obtenus

Exploration Psychocorporelle : La Relaxation Profonde Active

Améliorer la confiance en soi et la conscience de soi

L’art thérapie : l’expression artistique comme une approche psychothérapeutique