L’approche thérapeutique proposée par Aude
Vous vous demandez où vous en êtes.
Vous aimeriez être être moins submergé, moins énervé, moins stressé;
Vous souhaitez trouver votre place;
Vous souhaitez passer à l’action.
Prendre soin de soi pas-à-pas, revient à se respecter dans ce que l’on est.
Cinq axes de réflexion pour avancer.
Vous serez :
Plus détendu, plus reposé,
Plus serein, plus calme, plus épanoui.
Plus sûr de vous, plus juste,
Plus active,
Plus libre,
Plus disponible pour vous-même.
Pour cela il faut se connaitre soi-même, comprendre nos réactions, agir sur notre façon d’être au monde.
Apprendre à s’aimer, ajuster ses attentes.
Vous y gagnerez de la liberté et du bien-être.
Vous y gagnerez d’être disponible aux autres, sans excès.
Prendre soin de soi.
Le procédé pour y arriver ne tient pas du miracle!
C’est une démarche de soi à soi, et du temps à s’offrir.
Je suis là pour vous écouter, vous faire bénéficier de mon expérience dans cette aventure personnelle.
Je vous guide pour y voir plus clair en vous, et pour adapter vos actions en fonction de votre réalité.
Approche intégrative
Une approche intégrative, est une approche qui prend en compte les différentes dimensions de la personne. C’est une approche qui va donc s’enrichir de différentes techniques thérapeutiques.
La lecture des situations se fait à travers divers référentiels théoriques, rapprochés de la réalité du patient. Chaque histoire est différente, et même si parfois les symptômes sont les même, dépression, TOC, trouble du sommeil, anxiété… Leur source est parfois diamétralement opposée.
Aude utilise donc ces différents référentiel pour vous accompagner, en se basant sur deux outils essentiels : l’Entretien Centré sur la Personne, ainsi que les ressentis du patients révélés par une approche psychocorporelle : La Relaxation Profonde Active.
Entretien centré sur la personne
Vous pourrez exprimer dans des entretiens centrés sur vous, vous explorez alors ce que vous savez dire de vous-même en conscience. Un dialogue est établi. Les rendez-vous sont interactifs, dynamiques et adaptés à vos besoins.
Vous pouvez lire l’article qui présente l’Approche Centrée sur la Personne, développée par Carl Rogers, ici
Un dérivé de l’approche centrée sur la personne est le focusing qui enrichit l’exploration de votre situation à partir des signaux envoyés par le corps sous forme de ressentis physique; La Relaxation Profonde Active va plus loin en vous permettant d’agir sur ces ressentis. Cette approche est psycho-corporelle, après un temps de respiration puis de relaxation, vous allez vous concentrer sur vos perceptions, puis agir dessus. En utilisant la Relaxation Profonde Active vous irez plus loin dans la compréhension de e que vous viez, et vous permettrez des apaisements en profondeur. Votre situation va durablement s’apaiser.
Vous pouvez lire l’article du blog qui décrit cette technique d’apaisement et de résolution de souffrance, ici.
Une consultation avec Aude de Villeroché, peut être unique, ou intégrée à la formule choisie
Découvrez les axes de travail
Premier axe : Posez-vous !
- Un temps rien que pour vous, pour déjà exprimer ce qui vous préoccupe et vous encombre
- Exprimer ce dont vous rêvez, là où vous aimeriez être.
- Un temps pour votre enfant ou vous-même, pour exprimer ce que vous vivez l’un et l’autre, ce que vous aimeriez changer, et améliorer.
Deuxième axe: Ies relations avec à vos proches
- Quelles mode de relations avez-vous avec vos enfants, votre conjoint, vos parents, vos amis ?
- Quelles mode de relations aimeriez-vous avoir ?
- Quelles relations avez-vous avec vos patients ou clients ?
- En quoi ces relations sont elles satisfaisantes, valorisantes, déstabilisantes, bénéfiques ou toxiques ?
- Comment pourriez-vous les faire évoluer, ou faire évoluer votre propre position vis-à-vis d’elles?
Troisième axe : La relation à soi
- Avez-vous confiance en vous ?
- Etes vous bienveillant vis-à-vis de vous?
- Prenez conscience de vos qualités, de vos réussites
- Gagnez de l’objectivité dans la façon de vous percevoir.
- Le regard des autres sur vous n’induit-il pas le regard que vous vous portez?
- De même que le regard que vous vous portez induit celui des autres sur vous.
Quatrième axe: Vos besoins et vos valeurs
- Les moteurs de vos actions sont divers, les motivations qui les sous-tendent le sont aussi.
- Ceci est vrai dans votre vie privée et professionnelle, et plus encore lorsque vous exercez un métier de soin à l’autre.
- Il y a des motivations faciles à identifier, certaines seront valorisantes, d’autres vous paraîtront plus discutables dans votre échelle de valeur personnelle.
- C’est en répondant précisément, et très honnêtement à la question de votre quête intérieure que vous saurez ajuster vos comportements envers vous-mêmes et envers les autres.
- Vous observerez alors que des comportements inadaptés, comme un sommeil perturbé, des difficultés alimentaires, un manque chronique d’énergie vont évoluer.
Cinquième axe : Mieux communiquer avec les autres
- Vous ne changerez pas les autres, mais vous pouvez changer la façon de communiquer avec eux
- Adopter une juste posture où bienveillance et exigence se croisent et s’enrichissent.
- Vous avez pris conscience de vos rapports avec les différents acteurs de vos vies, avec les motivateurs des uns, des autres et de vous même.
- Vous avez appris à mieux identifier ce qui relevait de vos croyances, de vos émotions, de vos sentiments.
- Nous travaillerons pour que vous puissiez choisir avec plus de conscience vos réponses.
Après la thérapie
- ll y a plus de clarté en vous, il y a plus de clarté dans vos relations aux autres, il y a plus de solidité.
- Vous pouvez élaborer et expérimenter des solutions adaptées aux contraintes, et même aux agressions rencontrées.
- Vous pouvez utiliser vos ressources, adapter vos réponses, être moins débordée par vos émotions, et vos réflexes de protections.
- Vous pouvez vous libérer des fidélités inconscientes qui obstruaient vos choix.
- Vous pouvez apprécier les beaux moments que la vie vous offre.
- Vous avez continué à grandir dans votre autonomie intime.
- Vous pouvez déjà vous féliciter du chemin parcouru, et continuer votre chemin, en continuant à prendre soin de vous.
Une consultation avec Aude de Villeroché, peut être unique, ou intégrée à la formule choisie